Dein heutiger Tagesbegleiter 135

Eine kleine Geschichte

Eines Abends erzählte ein alter Cherokee-Indianer seinem Enkelsohn am Lagerfeuer von einem Kampf, der in jedem Menschen steckt.

Er sagte: „Mein Sohn, der Kampf wird von 2 Wölfen ausgefochten, die in jedem von uns wohnen.“ Einer ist böse. Er ist der Zorn, der Neid, die Eifersucht, die Sorgen, der Schmerz, die Gier, die Arroganz, das Selbstmitleid, die Schuld, die Vorurteile, die Minderwertigkeitsgefühle, die Lügen, der falsche Stolz und das Ego.

Der andere ist gut. Er ist die Freude, der Friede, die Liebe, die Hoffnung, die Heiterkeit, die Demut, die Güte, das Wohlwollen, die Zuneigung, die Großzügigkeit, die Aufrichtigkeit, das Mitgefüh und die Geduld.

Der Enkel dachte einige Zeit über die Worte seines Großvaters nach und fragte dann: „Welcher der beiden Wölfte gewinnt?“

Der alte Cherokee antwortete: “ Der den du fütterst.“

 

Dein heutiger Tagesbegleiter

 

Dein heutiger Tagesbegleiter 125

Tofu-Koriander-Salat
Diese Eiweißbombe macht lange satt

Für 2 Personen:
400 g Basilikum-Tofu (Fa. Taifun; Bioladen)
2 Bund frischer Koriander
1-2 Knoblauchzehen

Den Tofu zuerst in Würfel schneiden und anschließend mit einer Gabel so lange zerdrücken, bis die Würfel fein bröselig geworden sind.

Den Koriander waschen und fein hacken. Knoblauch schälen und fein hacken. Alle Zutaten mit 4 Esslöffeln Olivenöl, etwas Salz und Pfeffer vermischen.

 

Tipp:
Am besten schmeckt der Salat, wenn man ihn im Kohlschrank ein paar Stunden durchziehen lässt. Den Basilikum-Tofu kann man übrigens auch gegen Paprika-Tofu austauschen.

 

Quelle: Gabriele Lendle; McVeg – 80 vegane Schnellgerichte

 

Dein heutiger Tagesbegleiter

 

dein heutiger Tagesbegleiter 085

Geführte Steinmeditation

Setz Dich bequem hin, schließe Deine Augen und atme jetzt tief und ruhig ein und aus, ganz ohne Hast.

Dabei stell Dir die Zahl 5 vor. Du siehst eine 5 richtig vor Deinem inneren Auge. Wiederholen!
Nun siehst Du eine 4. Ganz deutlich, wie vor Dir gemalt, nimmst Du die 4 mit Deinem inneren Auge war.
Dann kannst Du eine 3 erkennen. Du siehst die 3 genau vo Dir.
Jetzt stellst Du Dir die 2 vor. Ganz klar ist die 2 zu sehen.
Die 2 verblaßt, lund jetzt taucht eine 1 auf. Überdeutlich siehst Du die 1.

Nun bist Di auf der Alpha-Eene, und Du bist ruhig und zufrieden. Den Atem fließt gleichäßg – ein und aus …

Nun gehst Du mit Deinem Bewußtsein von Deinem Kopf herunter durch den Hals, in die Mitte Deiner Brust. Da fühlst du Dein „mystisches Herz“. Es ist voller Weichheit und Liebe. Rosa Nebelschleier hüllen Dein Herz ein. Fühle genau hin (kleine Pause)!

Nun gleitest Du mit diesem Gefühl durch Deine Arme in Deine Hände. Du fühlst wie Dein Stein – wie in einem kleinen Nest – in Deinen Händen liegt. Ist er im tiefen Inneren der Erde gewachsen oder in einer dunklen Höhle? Vielleicht auch an oder auf den Klippen des wilden Meeres? Fühle genau hin! (kleine Pause).

Dein Stein ist warm und weich, er pulsiert leicht und erwacht zum Leben. Höre, was er sagt, geh ief und immer tiefer in Deinen Stein. er und Du, ihr verschmelzt. Fühle tief hinein, achte drauf, was er erzählt, höre, was er singt, und schau auf die Bilder, die er Dir zeigt. LAUSCHE!

Pause.

Langsam kommst Du, wo immer Du warst, zurück zu dem Stein, der in Deinen Händen liegt. Gib ein dankbares inniges Gefühl von Dir in den Stein, dann fühlst Du Dich vom Stein zurück in Deine Hände ein und kannst jetzt schon ganz leicht die Finger bewegen. Nun ziehst du Dein Bewußtsein durch die Arme zur Mitte Deiner Brust. Hier im mystischen Herzen tauchst Du in rosa Gefühle ein und tankst uneigennützige Liebe. (kleine Pause)

Jetzt steigst Di mit Deiner Vorstellung durch den Hls wieder in deinen Kopf.

Nun stellst Du Dir wieder eine 1 vor. Du siehst diese 1 vor Deinen geschlossenen Augen. Deutlich kannst Du sie erkennen.
Dann blickst Du eine 2. Die 2 ist groß vor Dir zu sehen.
Jetzt erscheit die 3. Konzentriert schaust Du auf die 3.
Nun siehst Du die 4. Ganz deutlich siehst Du die 4.
Sie wird abgelöst durch die 5. Groß vor Dir siehst Du die 5.
Die 5 entschwebt. Du fühlst Dich leicht und unbeschwert. Du sagst Dir: „Es geht mir so gut wie noch nie. Ich bin sehr kraftvoll und ganz wach und klar!“ Nun öffnest Du Deine Augen.

 

Quelle: Steine, Bäume, Menschenträume – Ingeborg M. Lüdeling

 

dein heutiger Tagesbegleiter 085

dein heutiger Tagesbegleiter 083 und vegan genießen

Majoran-Linsen-Aufstrich

Zutaten für 6 Personen
2 große weiße Zwiebeln
1-2 EL Olivenöl
380 g gekochte grüne Linsen (Abtropfgewicht; Dose)
2 TL getrockneter Majoran
20 g Leinöl (ca. 13 ml)
1/3 TL Meersalz
schwarzer Pfeffer aus der Mühle

 

Zwiebeln schälen und fein hacken. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln bei mittlerer Hitze da. 5 Minuten glasig dünsten. Linsen in einem Sieb waschen und kurz abtropfen lassen. Die gegarten Ziebeln kurz abkühlen lassen, dann mit Linsen, Majoran und Leinöl pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

VEGAN FOR YOUTH; Attila Hildmann Triät

 

dein heutiger Tagesbegleiter 083